Именно так считают большинство людей, которые хотят похудеть.
Длительный перерыв между приёмами пищи очень плохо влияет на метаболизм, он его замедляет. Ужин должен занимать 30% по ккал от вашего дневного рациона.

Ведь регулярное употребление белка в пищу способствует ускорению обмена веществ.

Многие ошибочно допускают, что отказ от углеводов приведёт к быстрому избавлению от веса.
На самом деле эффект когда вас начинает быстро “сливать», у вас уходит вес.

Исследования показали что самый жирный в организме орган это мозг. Он на 80% состоит из жиров. Без жиров он попросту не сможет функционировать. Сейчас мы с вами разберёмся какие бывают жиры, зачем они нужны, и какая их суточная норма.

В современном темпе жизни не удаётся нормально пообедать Все чаще перекусывают в кафе быстрого питания. А мало кто знает, что существует правила полезного питания во время обеда

Существует такая поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом а ужин отдай врагу» Давайте с вами сейчас разберём Что и с кем и когда мы будем делить