ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ

ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100гр.

КАЛОРИИ:

00

БЕЛКИ:

00

ЖИРЫ:

00

УГЛЕВОДЫ:

00

ИНГРЕДИЕНТЫ:

✅ Тыква — 500гр.
✅ Морковь — 100гр.
✅ Цедра лимона — 1шт.
✅ Сливки 10% (можно использовать кокосовые) — 200мл.
✅ Тыквенные семечки — 30гр.
✅ Соль, перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

✅ Морковь и тыкву следует тщательно очистить от кожуры и нарезать крупными квадратами.
✅ Овощи залить водой и отварить до готовности,  примерно 20 минут.
✅ Когда овощи будут готовы, слейте воду.
✅ Овощи нужно измельчить погружным блендером, до однородности.
✅ Добавить сливки и еще раз взбить, добавляем специи по вкусу.
✅ Перед подачей посыпать семечками и можно украсить зеленью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *