ОВСЯНЫЙ КРЕКЕР

ОВСЯНЫЙ КРЕКЕР

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100гр.

КАЛОРИИ:

114

БЕЛКИ:

2.5

ЖИРЫ:

3.2

УГЛЕВОДЫ:

11.3

ИНГРЕДИЕНТЫ:

✅ Стакан овсяной муки
✅ Тыквенные семечки 1 ст.л.
✅ Подсолнечные семечки 1 ст.л.
✅ Кунжут 1 ст.л.
✅ Семена льна 1 ст.л.
✅ Соль по вкусу
✅ Корица по вкусу
✅ Горстка голубики (не обязательно, но придаст изюминку).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

✅ Для начала необходимо разогреть духовку до 180С.
✅ Все ингредиенты необходимо поместить в блендер. Измельчить до однородности.
✅ Добавить воды 30-50 мл, чтобы сделать густое тесто. Оно должно быть немного сухим, липким, но не прилипать к рукам.
✅ Расстелить лист пергамента. Выложить на него тесто и раскатать тесто, можно для красоты посыпать семечками.
✅ Выпекать 10 минут до золотистого цвета. Даем остыть и наш крекер готов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *