Вода из чего наш организм состоит на 1/3

Вода из чего наш организм состоит на 1/3

Вода стимулирует обменные процессы, а значит при недостаточном количестве жиры расщепляются медленно 👎
Очень часто при похудении страдает кожа ♀️
Теряется ее эластичность, появляются растяжки 🙅♀️
При правильном режиме питья, сохраняется коллаген и эластин — строительный материал для красивой и гладкой кожи 👸 Вода помогает справится с отеками ☝

Да как бы это парадоксально не звучало, но при недостатке главные жидкости организма начинают густеть и их циркуляция замедляется ☝

Суточная потребность 🍶
Примерно 30-40 мл воды на 1 кг веса. Как правило это 2-2,5 л воды. Во многих источниках указывается что около 40% мы получаем с пищи, и что эта цифра 2 л давно утратила свою значимость.

Даже если это так ☝
Тогда берём за основу выпивать хотя бы 0,3 мл воды перед каждым приемом пищи.
Ведь иногда чувство голода, оно обманчиво — на самом деле это чувство жажды ❗️☝

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *